Recetas de leche materna para la mamá ocupada

Más y más madres en los Estados Unidos están volviendo a la buena y anticuada lactancia materna. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and PreventionTrusted Source), alrededor del 79 por ciento de los recién nacidos son amamantados por sus madres.

La fuente de confianza de la Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva, es decir, sólo la alimentación con leche materna de su bebé, durante al menos los primeros seis meses. Menos de la mitad de los bebés estadounidenses son amamantados durante ese tiempo.

La leche materna contiene todos los nutrientes que su bebé necesita para crecer fuerte y mantenerse saludable, incluyendo grasa, azúcar, proteínas y agua. También refuerza el sistema inmunológico de su bebé y reduce su riesgo de asma, diabetes tipo 2, leucemia infantil, obesidad y más.

Aunque parece factible tomarse el tiempo para amamantar o sacarse la leche durante la licencia de maternidad, las cosas pueden cambiar cuando y si tiene que volver a trabajar. Si está buscando maneras de asegurarse de que su bebé pueda obtener los nutrientes de la leche materna incluso cuando usted no está en casa, o simplemente está buscando condimentar el menú con golosinas creativas, aquí tiene algunas recetas útiles.

Helado de plátano con leche materna

Los bebés de dentición y los niños pequeños necesitan algo fresco y relajante para sus encías, y esta receta de Diary of a Fit Mommy se ajusta perfectamente a sus necesidades. Es simple – usted usa una banana congelada y leche materna para crear una delicia que mantendrá la mente del bebé alejada de su sufrimiento. No es necesario añadir especias como la canela (opcional en esta receta), ya que su bebé puede ser alérgico.

Panqueques de leche materna

Love y Duck Fat crearon esta receta para el desayuno cuando su hijo pequeño ya no quería alimentarlo con biberón. Obligó a mamá a idear un método para usar toda la leche materna congelada que había almacenado. Aunque cocinar leche materna reduce algunas de las propiedades inmunológicas, ésta es una buena manera de bombear leche a su bebé.

Puré de aguacate

The Picky Eater nos trae esta receta, que según ella fue la primera comida sólida de su hija. Es una técnica bastante rápida y sencilla. También puede congelar el puré, si consigue una buena oferta en aguacates!

Momsicles

Para un bebé que está en proceso de dentición, estas paletas de leche materna básica de Awakening Willow son una opción excelente y relajante. El proceso es bastante simple, y las paletas se asegurarán de que su bebé esté menos gruñón y obtenga todos los nutrientes que necesita.

Paletas de leche materna frutales

Cuando se trata de paletas de leche materna, ¡hay muchas maneras de ser creativos! Esta receta de la Dra. Momma utiliza jugo fresco para crear una delicia sabrosa y dulce que aliviará a su bebé de dentición.

Yogur de leche materna

Si su hogar está lleno de amantes del yogur, no hay razón para que el bebé no lo esté también. La receta es fácil, y puedes personalizarla con puré de fruta o canela. Se necesita un yogur para empezar, pero Hippie Inside dice que 2 cucharadas de yogur natural con cultivos vivos hacen el truco muy bien.

Avena

Los bebés a menudo comienzan sus aventuras de comida sólida con avena o cereal de arroz. Pero no sólo agregue agua a los granos, agregue leche materna! Estas sencillas instrucciones provienen de Deliciously Fit, quien sugiere hacer un gran lote y congelarlo en bandejas de cubitos de hielo para obtener el tamaño perfecto de las porciones para bebés.

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